10 วิธี เพื่อสุขภาพกายและจิตดีในชีวิตประจำวัน

1. อยากกระฉับกระเฉง ต้องทานมื้อเช้า

2. ดื่มน้ำให้ถูกจังหวะ ระหว่างมื้ออาหารไม่ควรดื่มมาก

3. ขยับ = ออกกำลังกาย เช่น เดินขึ้น-ลง บันได

4. ควรตรวจสุขภาพประจำปีอย่างต่อเนื่อง

5. ยิ้มรับอรุณทุกวัน เพื่อสร้างความรู้สึกที่ดีก่อนเริ่มวันใหม่

6. ให้รางวัลแก่ตัวเองเมื่อเราสามารถทำเรื่องยากๆได้

7. มองหาข้อดีในเรื่องร้ายๆ ฝึกความอดทน

8. รู้จักให้อภัยทำใจให้เป็นกลาง กับศัตรูและคู่แข่ง

9. จัดการเรื่องกังวลก่อนนอน

10. มีสติทุครั้งไม่ว่าจะทำอะไร

“เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพกายและจิตที่ดี”

ที่มา : Sanook.com